ボールを使こうて行う球技運動はダイエットにいいようどす。
　バランスボールと呼ばはる柔らかめのボールを使こうてエクササイズをする、バランスボールダイエットも有効どす。

　バランスボールはプヨプヨとしてる球の上においどを乗へたりし、麻呂で体のバランスをとりまんねん。
不安定なボールを使い転がらぬよう、落ちへんよう気を配らなければならへんさかい、色々な部位の筋肉を使いまんねんわ。

　バランスボールの運動で使う筋肉は、意識して鍛えへんとなかいなか鍛える機会のへん部分どす。
　ゆったりとしたダイエット運動やさかい、ゆらゆらと体をボールに預けている間に、体の凝りもほぐれ、血流もよくなるストレッチの効果も同時に得らはるエクササイズどす。

　長方形のコートを二分してボールを追いかけてラケットで打ちかやすテニスは、スポーツの中かて全身の運動が必要なダイエット効果の高い球技といえまんねん。
　ボールの種類により硬式と軟式があり、世界大会も開催されとるほど様々な年代に愛好モンがいる球技どす。

　テニスほど激しい運動はしまへんが、ゴルフも運動効果の高い球技といえます。
　クラブでボールを打つ動作だけでなく、時間をかけて長距離を歩くことで心肺機能が高められ、足の筋肉が引き締まる効果もありまんねん。景色を見もって歩くことでストレス発散かてなり、ストレス解消や気分転換かて役立ちまんねん。

　卓球、バドミントン、サッカー、バレーボールやらなんやらもダイエット効果の高い球技スポーツどす。
運動のためや趣味で始める人もようけ、盛んに行われていまんねんわ。